W okresie jesieni wiele ludzi zmaga się z charakterystycznymi objawami np takimi jak zmęczenie, problemy z zasypianiem, pogorszenie apetytu czy również brak preferencje do działania. Warto pamiętać o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u osób w różnym wieku, a zatem zarówno u osób młodych, jak także seniorów. Ważne jest to, aby reagować na takie pogorszenie samopoczucia wprowadzając w życie niezbite nawyki, które łagodzą objawy chandry.

Co to jest przesilenie w okresie jesieni i jak z nim walczyć?
Głównie trzeba zaznaczyć, że chandra to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego, które ma tak bardzo ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W okresie krótkich dni i niskich temperatur niweluje się także ilość hormonów, np serotoniny, która odpowiada za nasze dobre samopoczucie. Nie powinno więc być zaskoczeniem, że właśnie w okresie jesieni pojawia się sporo charakterystycznych objawów, które w istotny sposób pogarszają samopoczucie a także obniżają jakość życia. Jeżeli zatem zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to musimy uzmysławić sobie, że jest to stan wywołany obniżoną ekspozycja na światło słoneczne, który prowadzi między innymi do apatyczności a także nerwowości. Warto pamiętać natomiast o tym, że istnieją sprawdzone sposoby na to, aby walczyć z takimi objawami, a więc poprawić samopoczucie i jakość życia. Bardzo na prawdę istotna jest tutaj aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu, a więc przykładowo spacer czy także jazda na rowerze.

Polecamy: czym jest przesilenie jesienne.